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イライラするあなたへ

イライラする時に効果的なアロマ使用法です。

アロマバスをしてみましょう。

ぬるめのお湯を張った浴槽に、アロマオイルをたらします。
ラベンダー2滴とカモミール2滴とローズ1滴。
種別、量は一例です。実際にはお好みでどうぞ。
他にも、ネロリやプチグレン、オレンジなどともあいます。
あとは、深く呼吸しながら、ゆったりとつかってください。

気持ちが落ち着いて、かなりイライラは解消されると思います。

ポイントマッサージもおすすめです。

キャリアオイル10ml、サンダルウッド2滴。
こちらも種別、量は一例です。
ラベンダー、カモミール、ネロリなどもおすすめです。
ホホバオイルなどのキャリアオイルに、アロマオイルを混ぜます。
みぞおち、胸元、こめかみ、足の裏などを優しくマッサージします。

アロマの落ち着いた香りが、イライラを静めてくれますよ。

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2010年09月03日 イライラ時のアロマ トラックバック:- コメント:-

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